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レバノン

ムジャッダラを、近所のスーパーの材料で

本場の味はそのままに、いつものスーパーで買える材料で作れる3ステップのレシピです(2人分)。

30分洗い物2つ

ズボラ3ステップ

  1. 1

    玉ねぎ2個を薄切りにし、フライパンでオリーブオイル大さじ3を熱してきつね色になるまでじっくり炒める。

  2. 2

    鍋に洗った米1合、ブラウンレンズ豆100g、水400ml、クミンパウダー小さじ1、塩小さじ1を入れ、蓋をして沸騰後弱火で15分炊く。

  3. 3

    器に炊き上がった米1合とブラウンレンズ豆100gを盛り、炒めた玉ねぎ2個を上に乗せる。

レバノンでの食べ方

レバノンではプレーンヨーグルトや、きゅうりとヨーグルトの和え物を添えて一緒に食べます。

材料(2人分)

レバノンの本場の材料

本場のひと手間(省略OK)
炒めた玉ねぎの半量を米やレンズ豆と一緒に炊き込むと、香ばしさと甘みが全体に行き渡ります。

人数・食事制限・手持ちの食材に合わせて作り直せます

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